Kvėpavimo pratimai vis dažniau tampa pirmąja pagalba susidūrus su nerimu ir įtampa. Jie veikia ne tik fiziologiniu lygmeniu, bet ir padeda greičiau atkurti emocinę pusiausvyrą, […]
Kategorija: Sveikata
Kaip veiksmingas kraujospūdžio mažinimas natūraliais būdais gali pagerinti jūsų savijautą
Kraujospūdžio mažinimas natūraliais būdais tampa vis aktualesnis žmonėms, siekiantiems pagerinti savijautą, išvengti vaistų vartojimo arba palaikyti gerus rezultatus kartu su gydytojo paskirtu gydymu. Tinkamai pasirinkti […]
Kaip jaustis energingiau dieną: ekspertų patarimai, padėsiantys atgauti jėgas
Sumažėjęs energijos lygis dienos metu gali trukdyti susikaupti, mažinti produktyvumą ir bloginti nuotaiką. Nors daugelis žmonių mano, kad nuovargis yra neišvengiamas modernios kasdienybės palydovas, ekspertai […]
Kaip mikrobiomas ir žmogaus sveikata lemia mūsų gerovę
Mikrobiomas – tai neįtikėtinai sudėtinga mikroorganizmų ekosistema, gyvenanti mūsų žarnyne, odoje, burnoje ir kituose kūno regionuose. Pastaraisiais metais atlikti moksliniai tyrimai parodė, kad mikrobiomas yra […]
Kasdienio judėjimo galia: kaip vaikščiojimo nauda sveikatai gali pagerinti jūsų kasdienę savijautą
Kiekvieną dieną atliekami paprasčiausi judėjimo veiksmai gali turėti neįtikėtinai didelės naudos mūsų kūnui ir protui. Vaikščiojimas, vienas iš natūraliausių žmogaus judėjimo būdų, dažnai nuvertinamas, nors […]
Kasdieniai įpročiai, kurie padeda gerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę
Cukraus kiekio kraujyje kontrolė yra svarbi ne tik sergantiems diabetu, bet ir kiekvienam, kuris siekia jaustis energingiau, išvengti staigių nuotaikų svyravimų, pagerinti medžiagų apykaitą ir […]
Vitamino D trūkumo požymiai: ką būtina žinoti žiemą
Žiemos metu organizmui gali pritrūkti saulės spindulių, todėl sumažėja natūrali vitamino D sintezė. Dėl to dažnas žmogus pradeda jausti įvairius negalavimus, kurių priežastis ne visada […]