Jei pirmą kartą galvojate apie tampono naudojimą, natūralu jaustis šiek tiek nedrąsiai ar nežinoti, ko tikėtis. Daugelis merginų ir moterų pradžioje susiduria su panašiais klausimais – kaip išsirinkti tinkamą dydį, kaip jį įsidėti, kiek laiko galima nešioti ir ką daryti, jei kyla nepatogumų. Svarbiausia yra suprasti, kad tamponų naudojimas yra visiškai normalus ir saugus, o šiek tiek informacijos ir praktikos padės jaustis daug užtikrinčiau.
Ką reikėtų žinoti prieš pradedant naudoti tamponus
Prieš pirmą kartą įsidedant tamponą verta susipažinti su pasirinkimo galimybėmis ir higienos principais. Tai padės jaustis ramiau ir išvengti pirmųjų bandymų metu pasitaikančių nepatogumų.
Tinkamo dydžio pasirinkimas
Tamponai skiriasi sugeriamumu: mini, normal ir super. Pradedančiosioms dažniausiai rekomenduojami mažiausio sugeriamumo tamponai, nes jie įprastai būna mažesni ir lengviau įsidedami.
- Mini – skirtas silpnesniam kraujavimui ir pradedančiosioms.
- Normal – vidutinio gausumo menstruacijoms.
- Super – gausesniam kraujavimui. Pradedančioms nerekomenduojama pradėti nuo šio tipo.
Higienos svarba
Prieš bet kokį prisilietimą prie tampono ar intymios zonos būtina kruopščiai nusiplauti rankas. Tai sumažina infekcijų riziką ir padeda išvengti sudirgimų. Taip pat verta perskaityti gamintojo instrukcijas – nors jos panašios, kai kurie tamponai turi nedidelių skirtumų.
Pirmasis bandymas: kaip tai padaryti kuo patogiau
Pirmasis tampono įsidėjimas gali kelti nerimą, tačiau žinant kelis esminius principus, procedūra tampa daug paprastesnė ir greitesnė. Svarbiausia – neskubėti ir atsipalaiduoti.
Patogi pozicija
Yra kelios pozicijos, kurios dažniausiai padeda lengviau įsidėti tamponą. Svarbu išsirinkti tą, kurioje jūsų kūnas jaučiasi labiausiai atsipalaidavęs.
- Atsisėdus ant tualeto krašto.
- Šiek tiek prasiskėrus kojas stovint.
- Užkėlus vieną koją ant kėdės ar vonios krašto.
Jei esate įsitempusi, makšties raumenys susitraukia, todėl tamponą įsidėti gali būti daug sunkiau.
Kaip įsidėti tamponą be aplikatoriaus
Jeigu naudojate tamponą be aplikatoriaus, laikykite jį pirštais už galinio galo, kur pritvirtinta virvelė. Atsargiai įveskite tamponą į makštį švelniu judesiu aukštyn ir šiek tiek į nugaros pusę.
- Įsitikinkite, kad tamponas švarus ir neišpakuotas anksčiau laiko.
- Laikykite virvelę laisvai kabančią.
- Stumkite tamponą, kol jis nebebus jaučiamas – tai reiškia, kad jis yra tinkamoje vietoje.
Kaip įsidėti tamponą su aplikatoriumi
Tamponai su aplikatoriumi dažnai patogesni pradedančiosioms, nes aplikatorius padeda jį įstumti į reikiamą gylį.
- Suimkite aplikatorių ties viduriu, kur susijungia dvi jo dalys.
- Įveskite aplikatoriaus galą į makštį.
- Švelniai spauskite vidinę aplikatoriaus dalį, kol ji sustos – taip tamponas įsistumia vidun.
- Ištraukite aplikatorių ir įsitikinkite, kad virvelė liko išorėje.
Ką daryti, jei tamponas kelia diskomfortą
Normalu pirmaisiais kartais jausti šiek tiek neįprastą pojūtį, tačiau neturėtumėte jausti skausmo ar nuolatinio spaudimo. Jei taip atsitinka, greičiausiai tamponas neįvestas pakankamai giliai.
- Ištraukite jį ir pabandykite įsidėti naują.
- Nenaudokite jėgos – turi būti tik švelnus pasipriešinimas.
- Pasirinkite mažesnio dydžio tamponą.
Kaip saugiai nešioti tamponą
Nors tamponai yra saugūs, labai svarbu laikytis kelių higienos ir saugumo taisyklių. Tai padės išvengti galimų sudirgimų ar retesnės, bet dažnai minimos toksinio šoko sindromo rizikos.
- Keiskite tamponą kas 4–6 valandas.
- Nenaudokite didesnio sugeriamumo nei būtina.
- Nenaudokite tamponų naktį, jei planuojate miegoti ilgiau nei 6–8 valandas.
- Visada naudokite švarias rankas ir nepalikite tampone pakuotės likučių.
Kaip išimti tamponą
Išimti tamponą paprastai dar paprasčiau nei jį įsidėti. Lengvai patraukite virvelę žemyn ir į priekį. Jei tamponas sunkiai slenka, gali būti, kad jis dar nepasisotino ir galima jį palikti dar trumpam. Tačiau niekada nepalikite jo ilgiau nei rekomenduojama.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar tamponas gali dingti viduje?
Ne, tamponas negali dingti jūsų kūne. Makšties kanalas turi ribą, todėl tamponas gali tik pasislėpti šiek tiek giliau, tačiau visada bus pasiekiamas su virvele.
Ar skaudės pirmą kartą naudojant tamponą?
Neturėtų skaudėti, tačiau gali būti lengvas diskomfortas, ypač jei esate įsitempusi. Atsipalaidavimas ir tinkamas dydis padeda to išvengti.
Ar tamponą galiu naudoti sportuodama?
Taip, tamponai yra labai patogūs aktyvioms merginoms – galite bėgioti, plaukti, šokti ar užsiimti bet kokia kita veikla.
Kiek laiko tamponą galima nešioti?
Rekomenduojama keisti kas 4–6 valandas. Niekada nepalikite ilgiau nei 8 valandoms.
Ar tamponas tinka pirmai menstruacijų dienai?
Taip, tačiau pirmaisiais bandymais gali būti lengviau naudoti mažesnio sugeriamumo tamponą, nes kūnas dar pripranta.
Naudingi papildomi patarimai pradedančioms
Jei dar tik pradedate naudoti tamponus, verta savęs nespausti ir duoti šiek tiek laiko priprasti. Kiekvienas bandymas padės geriau pajusti, kas jums patogiausia. Nepamirškite, kad tai visiškai natūrali higienos priemonė, kurią saugiai naudoja milijonai moterų visame pasaulyje. Jei kyla abejonių, nebijokite pasikonsultuoti su sveikatos specialistu – ypač jei jaučiate stiprų diskomfortą ar pastebite neįprastų simptomų.
