Daugelis iš mūsų svajoja apie tai, kad kasdien rastų laiko knygai, tačiau realybė dažnai būna kitokia: laikas, skirtas skaitymui, ištirpsta tarp begalinių darbo užduočių, socialinių tinklų peržiūros ir buities darbų. Skaitymas yra ne tik malonumas, bet ir būdas lavinti intelektą, mažinti stresą bei plėsti akiratį, tačiau norint šį veiksmą paversti tvirtu įpročiu, reikia ne tik motyvacijos, bet ir strategijos. Jei jautėtės lyg skaitymas būtų tapęs prabanga, kuriai tiesiog nelieka vietos, nesijaudinkite – jūs ne vieni. Svarbiausia suprasti, kad skaitymas nėra „darbas“, kurį privalote atlikti, o veikiau būdas praturtinti savo kasdienybę. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip išsirinkti tinkamiausią literatūrą, kuri skatins norą atsiversti knygą, ir kokius psichologinius triukus taikyti, kad skaitymas taptų natūralia dienos dalimi.
Kodėl skaitymo įprotis tampa tokiu iššūkiu šiais laikais?
Gyvename informacijos pertekliaus amžiuje. Mūsų dėmesio laukas yra nuolat atakuojamas trumpų vaizdo įrašų, pranešimų ir skubiai reikalaujančių dėmesio naujienų. Skaitymas reikalauja „lėtojo“ mąstymo ir gebėjimo ilgam susikoncentruoti į vieną objektą, o tai tampa vis retesniu įgūdžiu. Kai po ilgos darbo dienos pavargstame, smegenys ieško lengviausio būdo atsipalaiduoti, o tai dažniausiai būna pasyvus informacijos vartojimas, pavyzdžiui, naršymas telefone.
Norėdami suformuoti skaitymo įprotį, turime suprasti, kad kovojame ne su laiko stoka, o su dopamino mechanizmu, kurį suaktyvina greitas skaitmeninis turinys. Skaitymas nesuteikia tokio greito pasitenkinimo, todėl pradinėje stadijoje turime sąmoningai sukurti aplinką, kuri leistų mums pasinerti į knygą be išorinių trukdžių. Svarbu ne kiekybė, o reguliarumas – net 15 minučių per dieną ilgainiui virsta dešimtimis perskaitytų knygų per metus.
Knygos, kurios padės suformuoti skaitymo įprotį
Pradedantiesiems skaitytojams dažnai rekomenduojama rinktis lengvesnę, įtraukiančią literatūrą. Tai knygos, kurių puslapiai „verčiasi patys“ ir kurios neapkrauna sudėtinga filosofija ar sunkiu kalbos stiliumi. Štai keletas kategorijų ir kūrinių, kurie padės įsivažiuoti:
Lengvo turinio grožinė literatūra
Kai norite įprasti skaityti, svarbiausia yra pasitenkinimas. Rinkitės trilerius, detektyvus ar šiuolaikinę prozą, kurioje siužeto vingiai neleidžia knygos padėti į šalį. Štai keletas pavyzdžių:
- Fredrik Backman „Gyveno kartą Uvė“ – tai itin jautrus, šiltas ir humoro nestokojantis pasakojimas. Dėl itin gyvų veikėjų ir lengvo stiliaus ši knyga tinka tiems, kurie jau seniai skaitė.
- Blake Crouch „Tamsioji materija“ – tai mokslo fantastikos trileris, kurį skaityti yra lyg žiūrėti įtraukiantį serialą. Greitas veiksmas ir filosofiniai klausimai apie gyvenimo pasirinkimus privers jus skaityti iki vėlumos.
- Agatha Christie kūryba – klasikiniai detektyvai visada yra geras pasirinkimas pradedančiajam, nes jų struktūra aiški, o smalsumas sužinoti nusikaltėlį skatina greičiau versti puslapius.
Motyvuojančios knygos apie pačius įpročius
Jei norite ne tik skaityti, bet ir suprasti, kaip veikia mūsų valia, šios knygos taps jūsų geriausiomis pagalbininkėmis:
- James Clear „Atominiai įpročiai“ (Atomic Habits) – tai fundamentalus kūrinys, kuris paaiškina, kaip mažais žingsneliais pakeisti savo gyvenimą. Ši knyga pati savaime yra puikus įrodymas, kaip formuoti įpročius, įskaitant ir skaitymą.
- Charles Duhigg „Įpročio galia“ – knyga, iš kurios sužinosite apie „įpročio kilpą“ (signalas, rutina, atlygis). Supratus šiuos mechanizmus, skaitymą bus daug lengviau įvesti į savo kasdienybę.
Strategijos, kaip skaityti daugiau ir nuosekliau
Skaitymo įpročio formavimas yra susijęs su aplinkos dizainu ir laiko planavimu. Štai keletas praktinių patarimų, kaip šį procesą paversti malonumu:
Sukurkite skaitymo erdvę ir ritualą
Mūsų smegenys mėgsta kontekstą. Jei skaitysite tik tada, kai pajusite „įkvėpimą“, skaitysite retai. Sukurkite ritualą: puodelis arbatos, patogi kėdė ir tiksliai nustatytas laikas (pavyzdžiui, 20 minučių prieš miegą arba ryte geriant kavą). Laikui bėgant, kūnas pats pradės ruoštis skaitymui, kai tik atsisėsite į savo „skaitymo vietą“.
Naudokite „skaitymo krūvos“ metodą
Dažnai pradedantieji padaro klaidą, bandydami įveikti vieną itin sunkią knygą. Jei ji nepatinka – nebijokite jos padėti į šalį. Laikykite šalia savęs 2-3 skirtingo žanro knygas. Jei vieną dieną jaučiatės pavargę ir norite lengvo turinio, rinkitės romaną. Jei jaučiatės motyvuoti – rinkitės negrožinę literatūrą. Svarbiausia – kad visada turėtumėte ką rinktis.
Socialinis elementas ir tikslai
Skaitymas nebūtinai turi būti vienišas užsiėmimas. Prisijunkite prie knygų klubų ar internetinių bendruomenių, tokių kaip „Goodreads“. Kai žinote, kad turėsite su kuo aptarti perskaitytą istoriją, atsiranda išorinė motyvacija užbaigti knygą. Taip pat galite nusistatyti simbolinį tikslą – pavyzdžiui, viena knyga per mėnesį. Tai nėra daug, tačiau per metus tai jau 12 knygų, kas yra daugiau nei vidutiniškai skaito dauguma suaugusiųjų.
Dažniausiai užduodami klausimai (FAQ)
Ką daryti, jei skaitydamas nuolat užmiegu?
Tai visiškai natūralu, jei skaitote prieš pat miegą gulėdami lovoje. Jei jaučiatės labai pavargę, skaitykite sėdėdami prie stalo arba kėdėje, o ne gulėdami. Taip pat pabandykite skaityti kitu dienos metu, pavyzdžiui, pietų pertraukos metu ar keliaujant viešuoju transportu.
Ar audio knygos „skaitosi“ kaip skaitymas?
Taip, garsinės knygos yra puikus būdas „skaityti“ daugiau. Jos lavina tą pačią vaizduotę ir suteikia tas pačias žinias. Jei jūsų akys pavargsta nuo ekranų ir teksto, audio knygos yra puiki alternatyva, kurią galite derinti su buities darbais ar sportu.
Ką daryti, jei knyga neįtraukia?
Nekankinkite savęs. Egzistuoja vadinamoji „50 puslapių taisyklė“ – jei po 50 puslapių knyga vis dar neįtraukia, drąsiai ją atidėkite. Skaitymas turi teikti džiaugsmą, o ne tapti kančia. Jūsų laikas yra vertingas, todėl skirkite jį knygoms, kurios sukelia emocijas ar suteikia vertingų žinių.
Kaip rasti laiko skaitymui esant įtemptam gyvenimo ritmui?
Skaitykite mažomis porcijomis. Nereikia skaityti valandomis. Penki puslapiai ryte, penki per pietus ir penki vakare – tai jau 15 puslapių per dieną. Per mėnesį tai sudarys beveik visą knygą. Išnaudokite „tuščius“ laiko tarpus: laukimą eilėje, kelionę autobusu ar laiką, kol verda kava.
Kaip išlaikyti ilgalaikį susidomėjimą literatūra
Svarbiausia klaida, kurią daro pradedantieji, yra bandymas per vieną dieną tapti knygų graužiku. Skaitymo įprotis, kaip ir bet kuris kitas, reikalauja kantrybės. Jei vieną savaitę pavyko perskaityti vos kelis puslapius, tai nereiškia, kad patyrėte nesėkmę. Tęskite toliau. Metams bėgant, jūsų skonis gali kisti – tai visiškai normalu. Gali būti, kad pradėję nuo lengvų detektyvų, po metų susidomėsite istorine literatūra ar biografijomis.
Skaitymas atveria duris į kitus pasaulius, leidžia pamatyti gyvenimą kitų žmonių akimis ir suteikia ramybės akimirkas, kurios šiame triukšmingame pasaulyje yra būtinos. Tai yra investicija į save, kuri atsiperka geresniu kalbos jausmu, platesniu žodynu, empatija ir gebėjimu kritiškai mąstyti. Tad nebeieškokite didelio laisvo laiko tarpo, kurio galbūt niekada nebus. Tiesiog atidarykite knygą, perskaitykite pirmąjį sakinį ir leiskite istorijai jus vesti. Jūsų skaitymo kelionė prasideda ne nuo didelio plano, o nuo vieno, paprasto, sąmoningo sprendimo paimti knygą į rankas šiandien.
